Poli di Allenamento
4you
I poli di allenamento sezionale sono attivi durante tutta la Stagione Sportiva.
Le sedute di allenamento si terranno presso il CONI in via Via G. de Petra, 47 con il seguente programma:
• Martedì - Mercoledì e Venerdì: h.14:30 (ritrovo h. 14:15)
L’attività si svolgerà prevalentemente sulla pista di atletica, talvolta anche sul campo in erba
(perciò attrezzarsi con idonee calzature).
A disposizione uno spogliatoio riservato per tutta la permanenza nell’impianto.
Il polo di allenamento è aperto a tutti gli associati CRA - OTS.
(Da effettuarsi bonifico alla Tesoreria del Comune di Foggia).
Si rammenta, inoltre, che per sostenere questi allenamenti bisogna essere provvisti di
certificato medico agonistico in corso di validità.
Tutti i programmi di allenamento a portata di un CLICK.
Preparazione Atletica
Individuale
Programma Modulare di Allenamento Stagione Agonistica
Il programma di allenamento che trovi in questo allegato ha come obiettivo quello di permetterti di affrontare con successo le gare in cui sarai designato nel corso della stagione agonistica. Le proposte di massima servono a strutturare il tuo allenamento settimanale nel corso della stagione agonistica. I mezzi di allenamento proposti sono il frutto di sperimentazioni pluriennali attuate dal Modulo per Preparazione Atletica per conto del Settore Tecnico AIA per l’ottimizzazione della prestazione arbitrale e quindi basati sull’evidenza scientifica.
Le proposte di massima sono modulari prevedendo una frequenza di designazione settimanale o quindicinale.
È bene considerare che essendo di massima, le proposte di allenamento devono necessariamente essere individualizzate nelle loro applicazioni.
Fifa11+ Versione per arbitri e assistenti arbitrali: programma completo di riscaldamento per la prevenzione degli infortuni negli arbitri e negli assistenti arbitrali.
